Коментарите на Уан Хайдзюн, описани по-долу, са извадени от експертна дискусия, публикувана в списанието „Тай Чи Чуан и вътрешни изкуства“ брой 22 през лятото на 2006г. В събитието участваха и още няколко човека, които не мисля, че допринесоха съществено за разбирането на бутащите ръце. Експертната дискусия се проведе на Тайдзи Каледония през юни 2005г.

„В Тайдзицюан трябва да тренирате преди всичко релаксацията. След практикуване на формата, можете да се насочите към трениране с други хора, например бутащи ръце. Всеки има свое собствено положение, свой собствен начин на трениране. Първата стъпка е да научите тялото си да бъде отпуснато и релаксирано, да насочите ци в дантиен и да подобрите циркулацията.

За да правите туй шоу ефективно, трябва да сте релаксирани, затова второто важно нещо е да се научите да слушате, това се нарича „тин дзин“, да слушаш за дзин на другия човек, да слушаш неговата енергия. Това е усещане на контакт между вас и другия човек, на следване. След като се научите да слушате ефективно, тогава трябва да можете да освободите силата.“

В Чън стил бутащите ръце имат различни етапи – с фиксирана и подвижна стъпка – и всички те са създадени, за да покажат различни части на умението. Първият похват се нарича сила на китката – допирате ръцете си и само се опитвате да правите кръгови движения и да следвате движението на другия. В това упражнение не трябва да прилагате фа дзин, а само да слушате и да следвате и да се опитвате да изградите добър контакт.

Тай Чи Бутащи ръце - майстор Уан Хайдзюн_1

Майстор Уан Хайдзюн обяснява тънкостите на бутащите ръце

Вторият етап е фиксирана стъпка с използване на пън, лю, дзи и ан и той тренира тези четири техники. Старайте се да ги правите правилно, да следвате същите посоки, да не се завъртате твърде много, да не се навеждате напред или назад или настрани, а винаги да следвате правилата на техниката. Тялото не трябва да се накланя много, има точно определен начин, по който да се правят движенията.

Третата фаза е с подвижна стъпка. През този етап и двамата заемате една и съща позиция и се опитвате да не прилагате сила срещу другия, само следвайте позициите. Опитвайте се да разберете дали партньорът ви изпълнява правилната техника в правилното време. Ако неговите движения не са съгласувани или тялото му не е изправено или прави друга грешка, тогава можете да използвате силата на опонента си, за да го изместите.

През тази фаза се опитвайте да намерите грешките и слабите места на другия; не се конфронтирайте със сила един срещу друг, а чрез следването, слушането и стъпките се опитайте да намерите удобна възможност. За да избегнете използването на сила помежду ви, се научете да неутрализирате в случай че се появи потенциал или намерение за сила.

Следващият етап се нарича далу – много дълга позиция, която тренира корените и издръжливостта ви и координацията между корените и кръста, за да можете да се изправяте и да потъвате, както и упражнява прилагането на сила от кръста и тазобедрените стави.

Когато тренирате с партньор обикновено единият от двамата е по-силен и иска да доминира. Трябва да си разделите ролите – единият да води, другият да следва; единият да слуша, другият да се движи. Координирайте се и бъдете внимателни към партньора си и избягвайте използването на сила – разберете се помежду си кой каква роля ще заема.

Учител и ученик – грандмайстор Чън Джънлей обяснява важните моменти в практиката на бутащи ръце, а майстор Уан Хайдзюн му партнира: