Главата и вратът

Главата трябва да се държи изправена и мускулите на врата трябва да бъдат релаксирани, така че да се получи усещането, че главата е окачена. Опитайте да не се навеждате напред, назад, наляво или надясно. Координирайте главата с торса и крайниците. Гледайте далеч напред на нивото на очите. Когато се движите, ако основното приложение е с ръката, фокусирайте очите на във върха на средния пръст на тази ръка. Леко приберете брадичката надолу. Затворете устните и зъбите. Дръжте върха на езика прилепен към небцето, за да увеличите отделянето на слюнка. Слушайте назад и обръщайте внимание на ляво и надясно. Накратко, навсякъде трябва да сте релаксирани, а не напрегнати.